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LOS PILARES DE LA SALUD: POSTURA Y FLEXIBILIDAD

LOS PILARES DE LA SALUD: POSTURA Y FLEXIBILIDAD

Solemos ser conscientes de la importancia de la respiración como función fisiológica. De lo que posiblemente no seamos tan conscientes es de, hasta que punto, la flexibilidad de ciertas cadenas musculares y la postura corporal producto de esa flexibilidad condicionan la respiración y hasta qué punto podemos incidir sobre el estado de esas cadenas musculares y, con ello, sobre nuestro estado general de salud y nuestro bienestar emocional.

Éste es uno de los principios más importantes que he aprendido en la vida. Lo aprendí hacia el año 1990 gracias a un libro extraordinario, "El cuerpo tiene sus razones", de una divulgadora extraordinaria, Therese Bertherat. El libro explica precisamente eso, que, en contra de lo que suele creerse, respiramos sobre todo con la espalda, que debido a hábitos posturales y motrices perniciosos, en las sociedades modernas la mayor parte de las personas tenemos extremadamente rígidas y acortadas las cadenas musculares posteriores, del cuello y la espalda (y también de la parte posterior de las piernas) y que esa es una de las principales razones del deficiente estado general de salud en nuestra sociedad. También explica que los músculos de una misma cadena están conectados, de manera que cuando se estiran unos se contraen otros y estirar la cadena completa es una labor de gran dificultad.

Por aquel entonces, cuando leí el libro, mi espalda y cuello eran, y lo han sido después durante bastantes años hasta que he sido capaz de llevar a la práctica los principios de Therese de Bertherat, un auténtico amasijo de fibras contraidas que constreñían mi respiración hasta casi anularla. Como consecuencia de esas tensiones tenía además la columna vertebral como un ocho. Para eliminar esas rigideces, flexibilizar y elongar esas cadenas musculares posteriores, Therese de Bertherat desarrolló un método, enmarcado en un conjunto de técnicas de reeducación postural en el que pueden englobarse otros sistemas desarrollados por terapeutas como Moshe Feldenkrais, Gerda Alexander, Mathias Alexander o terapias como el Rolfing.

A mí, particularmente, me resultó difícil aplicar de manera autodidacta este tipo de técnicas, tampoco llegué a decidirme a recurrir a la ayuda de un terapeuta titulado en alguno de estos métodos y el instrumento que ha obrado en mi caso esa flexibilización y alargamiento de las cadenas musculares posteriores han sido dos estiramientos (uno de ellos el conocido "arado" del yoga) prácticados a diario al levantarme todas las mañanas pero, cualquier sistema, los mencionados u otros como el yoga o el chi kung, que favorezca la referida reeducación postural, puede tener efectos muy profundos sobre nuestra salud y bienestar.